Il corso di Difesa Personale di GYM AGE è pensato per adulti che desiderano sentirsi più sicuri nella vita quotidiana, acquisendo tecniche pratiche e alla portata di tutti. Non serve esperienza: le lezioni sono adatte a uomini e donne di ogni età, con un approccio semplice e immediato.
Durante il corso imparerai a prevenire situazioni rischiose, mantenendo la giusta distanza e leggendo i segnali dell’ambiente. Lavoreremo su tecniche di liberazione da prese comuni, colpi base con mani, gomiti e ginocchia, gestione dello spazio e controllo emotivo. Ogni movimento è studiato per essere efficace, facile da ricordare e applicabile in contesti reali. Un percorso moderno che unisce sicurezza personale, benessere e crescita interiore.
