Il Functional Yog è una disciplina che si dedica a particolari movimenti ed esercizi di stabilizzazione, equilibrio, coordinazione, nonché di esercizi respiratori.
Il Functional Yog è utile per rilasciare la tensione accumulata nei muscoli e, di conseguenza, per eliminare il dolore provocato dalla rigidità, soprattutto in chi lavora al pc o passa molto tempo seduto. Inoltre, esso aiuta a migliorare la salute delle ossa (poiché molte posizioni richiedono l’utilizzo della forza per sollevare il corpo) e la funzionalità di organi, cardio-circolatorio, aumenta la capacità respiratoria, riduce ansia, depressione, combatte l’insonnia, aiuta a gestire le emozioni e lo stress, aumenta la capacità di concentrazione. Lo yoga può risultare anche un utile complemento alla terapia riabilitativa.
