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Allenamenti Funzionali
e Classi di Yoga
Specifici per Fasce d’età, intensità e Obiettivi
Allenamento HIT a corpo libero
Mirato al dimagrimento, alla tonificazione e performance sportiva. Segue una programmazione annuale per rendere il tuo fisico tonico, snello, forte, resistete e pronto per l’estate.
Questo programma di allenamento risulta particolarmente efficace, in quanto il consumo calorico, grazie all’alta intensità di esecuzione, è generalmente superiore a quello ottenuto negli allenamenti tradizionali.
Da chi viene scelto?
Giovani, adulti e sportivi.
Con l’obiettivo di:
- Rimettersi in movimento;
- Perdere peso e bruciare tante calorie;
- Tonificarsi;
- Allenarsi da casa senza attrezzi;
- Definire il proprio corpo
- Allenarsi ad Alta Intensità e scaricare lo stress
- Definire il proprio corpo
- Migliorare la propria composizione corporea
- Allenarsi in maniera dinamica ed energica;
- Migliorare agilità, velocità e potenza;
- Allenarsi bene in poco tempo;
- Allenarsi senza attrezzi;
- Riprendere ad allenarsi nel confort di casa propria
Allenamento con pesi
Sentirsi più forte, agile e coordinato in un unico allenamento. Allenamento mirato a tonificare e definire il corpo insegnando i corretti movimenti che il corpo esegue ogni giorno.
Utilizza piccoli sovraccarichi che puoi trovare comodamente a casa. Permette di raggiungere ottimi risultati, sia da un punto di vista estetico che da un punto di vista prestazionale.
Da chi viene scelto?
Giovani, adulti e sportivi.
Con l’obiettivo di:
- Rimettersi in movimento;
- Perdere peso;
- Bruciare più calorie;
- Aumentare la Massa Muscolare;
- Sentirsi più Forti, Agili e Coordinati;
- Fare allenamenti dinamici e mai noiosi;
- Migliorare la forza, potenza, velocità e resistenza;
- Utilizzare sovraccarichi;
- Rimettersi in gioco e riscoprire se stesso;
- Allenarsi sentendosi come in palestra;
- Allenarsi fuori dagli schemi;
Sinergia e Movimento
Trae ispirazione dallo yoga, dalla danza e dal pilates, uniti a movimenti calistenici per riscoprire la vera l’agilità e forza del nostro corpo.
Si riscoprono posizioni umane perse negli anni, un costante flusso che si muove, attraverso gli elementi della Natura: ARIA: Respiro, TERRA: Forza, ACQUA: Flessibilità e FUOCO: Movimento
Da chi viene scelto?
Giovani, Adulti Sportivi e Mamme “Sprint”
Con l’obiettivo di:
- Riscoprire il movimenti; cardine della ginnastica;
- Muoversi in maniera dinamica e sciolta;
- Migliorare la propria postura e coordinazione;
- Modellare un armonioso;
- Imparare a sfruttare la propria forza;
- Gestire il proprio corpo;
- Scoprire nuovi movimenti;
- Perdere peso;
- Migliorare la Resistenza e forza;
- Superare gradatamente le proprie paure;
Ginnastica Calistenica e Street Workout
Origina dalla strada con esercizi ispirati alla ginnastica artistica in grado di favorire al corpo uno sviluppo armonioso, grazie alla combinazione di movimenti di forza massimale, isometrica, esplosiva e resistente.
Più siamo performanti più avremo un fisico estetico, a pari dei guerrieri spartani. La disciplina diventa Sport quando ricerchiamo la prestazione.
Da chi viene scelto?
Giovani Ragazzi, Adulti Sportivi, Atleti Agonistici
Con l’obiettivo di:
- Sentirsi più Forti, Agili e Coordinati;
- Aumentare la Massa Muscolare;
- Perdere Peso;
- Migliorare la percezione del corpo;
- Imparare nuove abilità definite “skills”;
- Partire dalle basi del movimento a corpo libero;
- Allenarsi a casa o al parco a corpo libero o con parallele, sbarre e anelli;
- Sfidare se stessi;
- Aumentare l’autostima;
Allena Corpo, Mente e Anima
Lo yoga dinamico, uno strumento efficace per migliorare la propria condizione fisica in modo armonioso. Muoversi in sintonia con il respiro rispettando la natura del proprio corpo, permette di entrare nelle Asana (posizioni) e nei Vinyasa (sequenze) in maniera sicura evitando di danneggiare le articolazioni favorendone l’apertura e l’allungamento del corpo.
Da chi viene scelto?
Yogi/Yogini, Giovani, Adulti, Giovani mamme e Sportivi
Con l’obiettivo di:
- Cercare un’armonia tra mente e corpo;
- Gestire lo stress;
- Rinforzare il proprio corpo;
- Migliorare l’equilibrio;
- Ipertensione, Artitrite ed artrosi,Osteoporosi, Mal di schiena e mal di testa;
- Riprendere ad allenarsi;
- Migliorare la performance sportiva;
- Creare un proprio ambiente in casa in cui sentirsi libero;
- Ristabilire la connessione con il proprio io;
Ginnastica Avanzata
Sviluppa le abilità “skills” della ginnastica Calisthenica.
Ogni esercizio coinvolge la maggior parte della muscolatura in maniera equilibrata e completa sviluppando un corpo armonioso, forte e tonico pronto a compiere gesti atletici fuori dal comune.
Supera i tuoi limiti con Abilità
Da chi viene scelto?
Giovani, Adulti Sportivi, Calisthenici, Crossfitters e Yogini
Con l’obiettivo di:
- Migliorare le proprie abilità di ginnastica;
- Rafforzare la muscolatura;
- Definire il corpo;
- Prepararsi per gare di Calisthenics o Crossfit;
- Avere un coro armonioso e agile;
- Sfidare se stesso;
- Migliorare la coordinazione;
- Mettersi alla prova;
- Affrontare i propri timori;
- Condividere i risultati con amici;
- Essere Libero di allenarsi al parco, a casa o al parco
Il corretto movimento è libertà
Migliora il controllo del corpo attraverso esercizi focalizzati sulla mobilità articolare globale e sul rinforzo della muscolatura stabilizzatrice della colonna vertebrale e del bacino. È un’attività fisica più morbida e “conoscitiva” migliorando la consapevolezza del costante movimento del proprio corpo nello spazio. La nostra postura riflette il nostro vissuto, l’ambiente, gli stati d’animo che viviamo modificandosi continuamente.
Da chi viene scelto?
Impiegati, Studenti e Seniors
Con l’obiettivo di:
- Migliorare’ e potenziare la propria postura;
- Alleviare i dolori legati alla sedentarietà;
- Rinforzare le strutture ‘cardine’ del corpo;
- Migliorare la percezione del corpo nello spazio;
- Rieducare una specifica parte del corpo;
- Riavvicinamento all’allenamento post infortunio o periodo di sedentarietà;
- Alleviare dolori causati da scoliosi, lombalgie, sciatalgie, artrosi, cervicalgie, reumatismi in genere;
- Prevenire il rischio d’infortuni legati alla riduzione di mobilità;
Impara a lascia andare
Un allenamento di rilassamento profondo e meditativo per imparare a liberarsi dalle tensioni generate dalla nostra mente. La pratica quotidiana della respirazione yogica può essere una soluzione per “sbloccarti” in dolcezza. I movimenti sono lenti e le posture vengono mantenute a lungo: permettendo di osservare le nostre possibilità, di accettarle, accoglierle e, con il tempo e la pratica, superarle.
Da chi viene scelto?
Senior, Adulti, Giovani, Mamme e Sportivi
Con l’obiettivo di:
- Avvicinarsi allo yoga;
- Rinforzare il proprio corpo e mente;
- Aumentare l’elasticità;
- Ricercare una morbidezza interiore;
- Rilassarsi profondamente;
- Imparare a lasciare andare;
- Respirare e ossigenare corpo e mente;
- Migliorare la propria performance attraverso la meditazione;
- Rilassarsi dopo una giornata di stress eccessivo;
- Aumentare le percezione del proprio io;
- Bilanciare gli allenamenti più intensi;
Affidati a noi
Attraverso un team completo di figure mediche e professionisti del fitness GYM AGE è in grado di raggiungere la tua massima efficienza fisica e performance sportiva rispettando le tue abitudini e necessità quotidiane.
Personal Trainer
Biologo Nutrizionista
Osteopata
Professionisti che ti indirizzeranno al percorso più adatto a te.
Da chi viene scelto?
Chi ha un desidero specifico
Con l’obiettivo di:
- Seguire un percorso specifico e mirato;
- Iniziare un nuovo percorso con una figura di riferimento;
- Raggiungere obiettivi specifici come definizione, Ipertrofia, Dimagrimento;
- Migliorare le proprie performance;
- Allenarsi individualmente;
- Organizzare il proprio tempo e allenarsi al proprio ritmo;
- Abbinare l’allenamento a un’alimentazione corretta e viceversa.
- Avere sempre una figura di riferimento sempre pronta ad ascoltare
Il Movimento per ETÀ
RAGAZZI
Flow Movement Gymnastic Skills
Calisthenics
Funzionale
Body F.i.t
Ashtanga Yoga
Personal Trainer
Nutrizionista
I LORO OBIETTIVI
Divertimento
Aggregazione
Nuove amicizie
Ipertrofia
Prestazione sportive
Sicurezza
Gymnastic skills
Dimagrimento
ADULTI
Body F.i.t
Funzionale
Flow Movement
Posturale
Yin Yoga
Anukalana Yoga
Meditazione
Personal Trainer
I LORO OBIETTIVI
Divertimento
Community
Prevenzione
Dimagrimento
Tenersi in Forma
Prestazione Sportiva
Tempo a disposizione
SENIOR
Yin Yoga
Posturale
Personal Trainer
Posturale Specifico
Funzionale Senior
Biologo Nutrizionista
I LORO OBIETTIVI
Prevenzione
Rinforzo Posturale
Forza
Indipendenza
Mobilità
Aggregazione
